MBC

[뉴스투데이]

◀ＡＮＣ▶

날씨가 쌀쌀해지면 몸도 움츠러들기 마련인데요.

이럴 때일수록 더 많이 움직여야겠죠.

◀ＡＮＣ▶

그렇습니다.

오늘부터 매일 이 시각 뉴스투데이에서 간단한 동작을 소개해 드릴 텐데요.

1분만 따라해도 활기찬 아침 시작하실 수 있을 겁니다.

1분 튼튼 건강 시작합니다.

박초롱 씨.

◀ 박초롱 ▶

1분 튼튼 건강.

오늘부터 시청자 여러분의 활기찬 아침과 건강을 지켜드리겠습니다.

한 주를 시작하는 월요일 아침.

첫날 오늘은 가벼운 운동으로 시작을 해 볼 건데요.

오늘 하실 것은 호흡만으로도 날씬한 복부와 잘록한 허리라인을 만들 수 있는 운동법을 알려드리겠습니다.

코로 마시고 입으로 내쉴 거예요.

호흡을 할 때는 계속 복부는 단단하게 잡아두실 거예요.

양쪽 흉곽을 좌우로 넓게 벌리시고 입으로 내쉴 때는 스, 안쪽으로 모아주실 겁니다.

이때 주의하실 점은 어깨가 올라가거나 흉곽이 앞으로 튀어나오지 않게 복부는 계속 조여주시면 돼요.

해 볼게요.

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