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[1분 피트니스] 날씬한 옆구리와 다리라인 운동

MBC | 입력 2012.09.21 08:39 | 수정 2012.09.21 10:15

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[뉴스투데이]

오늘은 옆구리와 다리라인을 잡아주는 즐거운 커플운동을 배워보겠습니다.

먼저 상대와 다리를 맞대주시고요.

반대쪽 다리는 어깨 넓이보다 넓게 벌립니다.

다음 양손을 잡고.

잡을 때 키가 작은 분들은 손목을 잡으셔도 됩니다.

천천히 옆구리가 완전히 스트레칭될 때까지 내려가고 반대로 이동합니다.

이때 상대는 옆구리 운동이 되고 반대쪽 사람은 다리 전면에 힘을 주면서 다시 이동합니다.

이때 주의사항은 허리가 구부러지지 않도록 허리를 곧게 세운 상태에서 동작을 따라해 주세요.

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